翁瑞蓬 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

翁瑞蓬台中
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2.1 km | 00:13:43 | 06:29/km

日期: 2017-10-18 06:47 - 平均心率: 144 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'24" / 06'30" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'54")

06'30" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'49"

(13'43")

07'11" (+00'47")

114 / 2114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張時豪, 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'30"	00:12'54"
2.1	07'15"	00:13'44"

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