2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

桃園
ID 53586

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10.1 km | 01:03:40 | 06:16/km

日期: 2013-12-09 18:28 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'43" / 06'39" / 06'24" / 06'45" / 06'33" / 06'50" / 06'36" / 06'36" / 06'46" / 29'08" /

基本訓練

12月累積里程 : 79.00 km

ASICS 亞瑟士 gel-105 累積 : 395.2 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'39"	00:13'22"
3	06'24"	00:19'46"
4	06'45"	00:26'31"
5	06'33"	00:33'04"
6	06'50"	00:39'54"
7	06'36"	00:46'30"
8	06'36"	00:53'06"
9	06'46"	00:59'52"
10.2	03'30"	01:03'55"

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朋友動態

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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