陳鎧揚 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳鎧揚彰化
ID 323517

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5.0 km | 00:24:06 | 04:48/km

日期: 2017-10-14 20:21 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 4310 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'54" / 04'46" / 04'51" / 04'42" / 04'45" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'54"

(04'54")

04'53" (+00'11")

1002 / 1002

175 / 116

2

04'46"

(09'40")

04'45" (+00'03")

1002 / 2004

178 / 117

3

04'51"

(14'31")

04'49" (+00'07")

1004 / 3009

178 / 115

4

04'45"

(19'16")

04'42"

1008 / 4018

181 / 117

5

04'45"

(24'01")

04'42"

1009 / 5027

181 / 117

10月累積里程 : 90.35 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

CFC, Jordan Cheng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'46"	00:09'40"
3	04'51"	00:14'31"
4	04'42"	00:19'13"
5	04'45"	00:23'58"
5.0	07'01"	00:24'06"

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