Kun-Cheng Wang 2017/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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15.0 km | 01:21:55 | 05:27/km

日期: 2017-10-12 06:13 - 平均心率: 153 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'45" / 05'33" / 05'13" / 05'15" / 05'32" / 05'26" / 05'19" / 05'35" / 05'39" / 05'31" / 05'36" / 05'26" / 05'28" / 05'33" / 05'02" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'18")

05'33" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'12"

(16'31")

05'12" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'46")

05'15" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'31"

(27'17")

05'31" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 268.05 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Victor, 吳秋華和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'33"	00:11'18"
3	05'13"	00:16'31"
4	05'15"	00:21'46"
5	05'32"	00:27'18"
6	05'26"	00:32'44"
7	05'19"	00:38'03"
8	05'35"	00:43'38"
9	05'39"	00:49'17"
10	05'31"	00:54'48"
11	05'36"	01:00'24"
12	05'26"	01:05'50"
13	05'28"	01:11'18"
14	05'33"	01:16'51"
15	05'02"	01:21'53"
15.0	03'39"	01:21'55"

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