黃敏南 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃敏南台北市
ID 228043

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2.1 km | 00:14:37 | 07:05/km

日期: 2017-10-08 15:40 - 平均心率: 139 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'47" / 07'25" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

07'20"

(14'07")

07'20" (+00'33")

1000 / 2000

3

00'29"

(14'37")

08'14" (+01'27")

60 / 2060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'25"	00:14'12"
2.1	07'45"	00:14'40"

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