楊文釋-慢跑小釋 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
ID 153806

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楊文釋-慢跑小釋

10.0 km | 01:01:54 | 06:09/km

日期: 2017-10-07 17:40 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 晴+微風 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'17" / 05'30" / 05'57" / 06'17" / 06'12" / 06'31" / 06'20" / 06'38" / 06'34" / 06'26" / 06'15" /

苗栗

楊文釋-慢跑小釋

·

基本訓練

10月累積里程 : 167.49 km

ㄚ拖1號白色累積 : 1057.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, CFC 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'30"	00:10'47"
3	05'57"	00:16'44"
4	06'17"	00:23'01"
5	06'12"	00:29'13"
6	06'31"	00:35'44"
7	06'20"	00:42'04"
8	06'38"	00:48'42"
9	06'34"	00:55'16"
10	06'26"	01:01'42"
10.0	06'45"	01:01'57"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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