傳奇《跑不動》 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

傳奇《跑不動》桃園
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傳奇《跑不動》

68.3 km | 03:53:09 | 17.6 km/h

日期: 2017-10-07 07:04 - 總爬升: 1214 m - 卡路里: 2043 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'05"

(27'05")

11.08 (-18.92)

5000 / 5000

2

16'56"

(44'02")

17.73 (-12.27)

5000 / 10000

3

16'26"

(01:00'29")

18.27 (-11.73)

5000 / 15000

4

16'23"

(01:16'52")

18.37 (-11.63)

5000 / 20000

5

29'19"

(01:46'11")

10.26 (-19.74)

5000 / 25000

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第二次的挑戰⋯後山路線，大逆風的考驗，尤其是在台三線上⋯騎到是內心吶喊不要！不要。還好有大逆風不然肯定又要給烤肉了。

10月累積里程 : 132.11 km

TCX 上傳 | 7 years ago

YJ CHEN, 艾斯《動魂》和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ina 傳奇午安～好精實的假日呀！棒棒喔^ ^

2017-10-07 14:57 ·

1 個人推

傳奇《跑不動》 lna 謝謝！後山練習爬坡！

2017-10-07 15:06 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	5.1 %
2	10.8	5.6 %
3	9.7	5.7 %
4	12.8	4.9 %
5	11.4	4.9 %
6	11.9	5.4 %
7	20.5	-3.3 %
8	28.1	-4.5 %
9	18.7	4.5 %
10	16.6	5.7 %
11	19.5	-4.0 %
12	12.9	5.4 %
13	21.6	-4.2 %
14	15.1	5.2 %
15	31.0	-5.4 %
16	14.0	4.7 %
17	5.1	7.1 %
18	30.5	-5.5 %
19	32.4	-6.3 %
20	40.4	-7.3 %
21	39.6	-6.8 %
22	6.4	2.6 %
23	5.6	4.1 %
24	9.9	6.4 %
25	11.2	4.3 %
26	1.2	-5.9 %
27	31.9	-4.9 %
28	33.3	-4.0 %
29	30.5	-2.8 %
30	34.3	-5.3 %
31	42.9	-3.8 %
32	29.3	-2.2 %
33	36.0	-3.6 %
34	24.8	-3.0 %
35	24.2	-1.6 %
36	26.9	-1.9 %
37	23.8	2.8 %
38	29.5	-2.4 %
39	19.3	3.8 %
40	9.1	7.7 %
41	9.9	7.0 %
42	43.9	-6.2 %
43	36.7	-4.0 %
44	35.6	-4.9 %
45	31.6	-6.5 %
46	21.8	5.2 %
47	34.0	-4.1 %
48	29.0	-2.6 %
49	25.2	1.2 %
50	18.9	3.7 %
51	14.2	2.7 %
52	25.5	-3.5 %
53	15.3	4.5 %
54	2.7	1.2 %
55	15.7	3.2 %
56	9.5	5.9 %
57	15.5	-4.9 %
58	28.3	-4.9 %
59	24.0	-2.0 %
60	19.1	2.6 %
61	14.6	3.5 %
62	34.3	-2.2 %
63	19.5	3.1 %
64	15.8	2.5 %
65	21.8	4.0 %
66	22.6	2.2 %
67	20.2	1.8 %
68	16.7	2.2 %
68.3	9.1	6.7 %

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