13.5 km | 00:59:22 | 04:23/km日期: 2017-10-05 19:14 - 地點: 暖暖運動公園 - 天氣: 飄雨 - 卡路里: 656 Cal - 總步數: 11562 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'28" / 04'23" / 04'25" / 04'17" / 04'22" / 04'19" / 04'15" / 04'20" / 04'46" / 04'25" / 04'27" / 04'26" / 04'19" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'25" (+00'10") | 1008 / 1008 | 190 / 118 |
| 2 | | 04'23" (+00'08") | 1009 / 2018 | 196 / 115 |
| 3 | | 04'20" (+00'05") | 1004 / 3022 | 196 / 116 |
| 4 | | 04'17" (+00'02") | 1008 / 4031 | 199 / 116 |
| 5 | | 04'17" (+00'02") | 1005 / 5036 | 196 / 118 |
| 6 | | 04'18" (+00'03") | 1000 / 6037 | 198 / 116 |
| 7 | | 04'15" | 1006 / 7043 | 199 / 117 |
| 8 | | 04'17" (+00'02") | 1000 / 8044 | 196 / 118 |
| 9 | | 04'45" (+00'30") | 1002 / 9046 | 187 / 112 |
| 10 | | 04'25" (+00'10") | 1008 / 10055 | 195 / 115 |
| 11 | | 04'24" (+00'09") | 1010 / 11065 | 193 / 117 |
| 12 | | 04'22" (+00'07") | 1000 / 12066 | 193 / 118 |
| 13 | | 04'19" (+00'04") | 1004 / 13070 | 193 / 119 |
| 14 | | 04'14" | 503 / 13574 | 184 / 127 |
原本想跑溫度低一點的山路
不過還是覺得速度練一下好了~~
10月累積里程 : 289.74 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 04'23" | 00:08'51" |
| 3 | 04'25" | 00:13'16" |
| 4 | 04'17" | 00:17'33" |
| 5 | 04'22" | 00:21'55" |
| 6 | 04'19" | 00:26'14" |
| 7 | 04'15" | 00:30'29" |
| 8 | 04'20" | 00:34'49" |
| 9 | 04'46" | 00:39'35" |
| 10 | 04'25" | 00:44'00" |
| 11 | 04'27" | 00:48'27" |
| 12 | 04'26" | 00:52'53" |
| 13 | 04'19" | 00:57'12" |
| 13.5 | 04'18" | 00:59'22" |
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