曾良榮 2017/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾良榮新竹
ID 201925

178 位追隨者

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8.1 km | 00:42:01 | 05:10/km

日期: 2017-10-02 17:14 - 平均心率: 139 - 卡路里: 876 Cal - 總步數: 7346 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 06'27" / 04'52" / 04'56" / 04'47" / 05'08" / 05'00" / 05'05" / 05'04" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 400.73 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王家康, Vincent Chang 和其他 26 人說推

·

馬松華晚安。運動愉快

2017-10-03 04:01 ·

1 個人推

王義鈞(新竹瘋) 早安～運動愉快！

2017-10-03 05:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	04'52"	00:11'19"
3	04'56"	00:16'15"
4	04'47"	00:21'02"
5	05'08"	00:26'10"
6	05'00"	00:31'10"
7	05'05"	00:36'15"
8	05'04"	00:41'19"
8.1	05'27"	00:42'01"

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