曾良榮 2017/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

曾良榮新竹
ID 201925

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3.1 km | 00:22:26 | 07:14/km

日期: 2017-09-29 05:40 - 平均心率: 107 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 3683 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'44" / 07'03" / 05'12" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 361.26 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林志鋒, MeiliSun(新竹瘋）和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	07'03"	00:16'47"
3	05'12"	00:21'59"
3.1	04'41"	00:22'26"

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