吳茂正 2017/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳茂正基隆
ID 324901

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2.1 km | 00:14:26 | 06:50/km

日期: 2017-09-30 06:26 - 平均心率: 138 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 07'23" / 06'23" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'28"

(01'28")

14'36" (+08'15")

101 / 101

2

06'34"

(08'03")

06'34" (+00'13")

1000 / 1101

3

06'21"

(14'24")

06'21"

1000 / 2101

4

00'02"

(14'26")

05'06"

6 / 2107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.75 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Pasino, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'23"	00:13'46"
2.1	06'11"	00:14'26"

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