彭朝文 2017/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

彭朝文高雄
ID 340112

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2.0 km | 00:15:07 | 07:22/km

日期: 2017-09-26 18:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 07'27" / 06'58" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'25")

06'57"

1000 / 2000

3

00'42"

(15'07")

14'26" (+07'29")

48 / 2048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 250.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'58"	00:14'25"
2.0	14'24"	00:15'07"

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