7.1 km | 00:43:18 | 06:08/km日期: 2017-09-24 17:22 - 地點: 新月橋<-->華江碼頭 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 32°C - 濕度: 67%
Pace: 05'54" / 05'38" / 05'30" / 06'58" / 05'40" / 05'27" / 07'34" / 10'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" (+01'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'34" (+02'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'23" (+04'56") | 58 / 7058 |
早上帶著家人去IKEA購物順便吃午餐，沒想到天氣很悶回到家一直噴汗，下午灌了一瓶啤酒雖然很舒暢，但是跑步時就有點使不上力，最後勉強跑完7K....@@"。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
27.27 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1846.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'38" | 00:11'32" |
| 3 | 05'30" | 00:17'02" |
| 4 | 06'58" | 00:24'00" |
| 5 | 05'40" | 00:29'40" |
| 6 | 05'27" | 00:35'07" |
| 7 | 07'34" | 00:42'41" |
| 7.1 | 10'30" | 00:43'18" |
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