520ahken 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

520ahken 香港
ID 13165

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24.2 km | 02:21:21 | 05:50/km

日期: 2017-09-24 08:48 - 總爬升: 290 m - 地點: shatin - 卡路里: 1199 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'37" / 05'36" / 05'19" / 05'41" / 05'27" / 06'25" / 05'11" / 05'16" / 05'11" / 07'35" / 06'54" / 05'55" / 06'05" / 07'11" / 05'14" / 05'23" / 05'19" / 05'12" / 05'24" / 07'06" / 06'17" / 04'59" / 05'06" / 05'17" / 07'19" /

香港

520ahken

·

9月累積里程 : 233.20 km

asics tartherzeal 2 累積 : 871.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Andy Tsang, dickey 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'36"	00:12'13"
3	05'19"	00:17'32"
4	05'41"	00:23'13"
5	05'27"	00:28'40"
6	06'25"	00:35'05"
7	05'11"	00:40'16"
8	05'16"	00:45'32"
9	05'11"	00:50'43"
10	07'35"	00:58'18"
11	06'54"	01:05'12"
12	05'55"	01:11'07"
13	06'05"	01:17'12"
14	07'11"	01:24'23"
15	05'14"	01:29'37"
16	05'23"	01:35'00"
17	05'19"	01:40'19"
18	05'12"	01:45'31"
19	05'24"	01:50'55"
20	07'06"	01:58'01"
21	06'17"	02:04'18"
22	04'59"	02:09'17"
23	05'06"	02:14'23"
24	05'17"	02:19'40"
24.2	07'10"	02:21'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km