我不找跑友 2017/09/24 訓練日誌

我不找跑友台中
ID 134316

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

我不找跑友

全馬 | 03:47:34 | 05:23/km | 第13馬

2017 臺中高鐵歡樂馬拉松賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	03:47:34
總名次	9 / 541
分組名次	9 / 480
平均速度	05:23/km

官方證書

我不找跑友

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'54")

00:27'54" (+02'22")

00:53'26" (+00'20")

10 km

(00:53'26")

00:25'32"

15 km

(01:20'19")

00:26'53" (+01'21")

00:54'18" (+01'12")

20 km

(01:47'44")

00:27'25" (+01'53")

25 km

(02:13'56")

00:26'12" (+00'40")

00:53'06"

30 km

(02:40'50")

00:26'54" (+01'22")

35 km

(03:08'56")

00:28'06" (+02'34")

00:56'46" (+03'40")

40 km

(03:37'36")

00:28'40" (+03'08")

Finish

(03:47:34)

日期: 2017-09-24 06:00 - 總爬升: 482 m - 地點: 臺中市烏日區湖日廣場 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'44"

(06'44")

06'44" (+02'07")

1000 / 1000

05'15"

(11'59")

05'15" (+00'38")

1000 / 2000

05'07"

(17'06")

05'07" (+00'30")

1000 / 3000

05'15"

(22'22")

05'15" (+00'38")

1000 / 4000

05'30"

(27'53")

05'30" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我不找跑友

留言

台中

我不找跑友

留言

台中

我不找跑友

留言

台中

我不找跑友

留言

台中

我不找跑友

留言

台中

我不找跑友

留言

台中

我不找跑友

留言

台中

我不找跑友

留言

台中

我不找跑友

留言

台中

我不找跑友

留言

67kg+Rank:47
在地馬的優勢就是06:00起跑，可以睡到05:00再起床!大家都知道是烤肉馬，偏偏大腳丫的冰塊補給慢了好幾拍!上次苗栗星光馬把跑友的衣保袋弄濕就算了，今天又搞一個露天衣保站，連手機也曬到不要不要的!小弟是覺得，每個水站雖由各個社團認養，但是一定要有主辦單位的工作人員，作好連繫與通報，否則，跑友噴口水，志工也覺得很委屈，但是，(問題還是沒解決)!
今天又看到熟悉的跑友，非常開心;起跑後，跟著道哥，景照兄,蔡文慶兄一路聊天，少了爆衝，卻也不敢鬆懈.接下來太陽公公熱情的加油，著實令人吃不消!最後一圈遲來的冰塊，簡直荒漠甘泉---------
***************************************************
陳士偉1 <03:17:28>
陳君釗2 <03:28:25>
李鎮原5 <03:41:38>
詹永聰7 <03:43:28>
黃延龍8 <03:46:15>
蔡文慶11 <03:52:50>
黃國彰19 <04:02:26>
范揚俊24<04:11:48>
譚玉麟29 <04:16:21>
黃建國26 <04:13:39>
邱仁道28<04:16:09>
曾景照209<05:44:27>
***************************************************
Pony 幫李慧芬做腳趾甲+貴珍買烤鴨
************************************************
晚上吃涼婆婆臭豆腐+望高寮夜景公園

賽前宣言: 在地馬800元超便宜

賽後評分: 幹到爆
給 1 星

9月累積里程 : 514.80 km

brooks ghost 10 黑累積 : 1199.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國彰, ricky tseng 和其他 17 人說推

留言

觀看另 2 則留言

holst 怎跑完沒飄飄然？

2017-09-24 13:59 ·

1 個人推

鄭嘉銘要走路進水站慢慢找才有冰塊

2017-09-24 14:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'15"	00:12'00"
3	05'07"	00:17'07"
4	05'16"	00:22'23"
5	05'31"	00:27'54"
6	05'05"	00:32'59"
7	04'50"	00:37'49"
8	05'02"	00:42'51"
9	05'39"	00:48'30"
10	04'56"	00:53'26"
11	05'33"	00:58'59"
12	05'09"	01:04'08"
13	06'02"	01:10'10"
14	05'08"	01:15'18"
15	05'01"	01:20'19"
16	05'35"	01:25'54"
17	05'01"	01:30'55"
18	06'26"	01:37'21"
19	05'04"	01:42'25"
20	05'19"	01:47'44"
21	05'28"	01:53'12"
22	05'31"	01:58'43"
23	05'19"	02:04'02"
24	05'05"	02:09'07"
25	04'49"	02:13'56"
26	05'48"	02:19'44"
27	05'00"	02:24'44"
28	05'42"	02:30'26"
29	04'49"	02:35'15"
30	05'35"	02:40'50"
31	05'17"	02:46'07"
32	05'59"	02:52'06"
33	05'04"	02:57'10"
34	06'51"	03:04'01"
35	04'55"	03:08'56"
36	07'03"	03:15'59"
37	05'01"	03:21'00"
38	06'40"	03:27'40"
39	05'01"	03:32'41"
40	04'55"	03:37'36"
41	05'15"	03:42'51"
42	04'38"	03:47'29"
42.0	04'03"	03:47'33"