EJ Lin（裁神鐵粉） 2017/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
ID 274255

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EJ Lin（裁神鐵粉）

6.1 km | 00:40:08 | 06:35/km

日期: 2017-09-18 19:15 - 地點: 台北田徑熱身場 - 天氣: 涼什麼～老子都不老子啊 - 平均心率: 155 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 06'37" / 06'37" / 06'47" / 06'52" / 06'34" / 06'03" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'13")

06'36" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'00")

06'46" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'52"

(26'52")

06'52" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'34"

(33'27")

06'34" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

日常練習
順
涼風

我喜歡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.26 km

Saucony 螢光黑綠累積 : 288.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

艾斯《動魂》, 馬松華和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'37"	00:13'14"
3	06'47"	00:20'01"
4	06'52"	00:26'53"
5	06'34"	00:33'27"
6	06'03"	00:39'30"
6.1	07'26"	00:40'09"

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