8.0 km | 00:36:26 | 04:32/km日期: 2017-09-15 20:25 - 地點: 元朗 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 04'50" / 04'11" / 03'47" / 04'25" / 04'20" / 05'16" / 03'53" / 05'34" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" (+01'02") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 04'10" (+00'23") | 1000 / 2003 |
| 3 | | 03'47" | 999 / 3002 |
| 4 | | 04'23" (+00'36") | 1005 / 4007 |
| 5 | | 04'20" (+00'33") | 1012 / 5020 |
| 6 | | 05'15" (+01'28") | 1005 / 6026 |
| 7 | | 03'51" (+00'04") | 1004 / 7030 |
| 8 | | 05'37" (+01'50") | 991 / 8022 |
190，元朗大球場赤足
*2k熱，5k 後開始右內膝有反應，
*攰，到8k 收工
#前傾大咗
9月累積里程 :
55.46 km 
Barefoot 累積 :
2181.5 kmAndroid - samsung SM-N9005 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'11" | 00:09'01" |
| 3 | 03'47" | 00:12'48" |
| 4 | 04'25" | 00:17'13" |
| 5 | 04'20" | 00:21'33" |
| 6 | 05'16" | 00:26'49" |
| 7 | 03'53" | 00:30'42" |
| 8 | 05'34" | 00:36'16" |
| 8.0 | 08'20" | 00:36'26" |
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