Paul Hsu 2017/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Hsu 台北市
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3.0 km | 00:19:57 | 06:34/km

日期: 2017-09-14 19:42 - 平均心率: 163 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 06'41" / 06'34" / 06'28" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 192.28 km

asics Gel-Stormhawk 累積 : 350.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'34"	00:13'15"
3	06'28"	00:19'43"
3.0	06'10"	00:19'56"

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