Jerry Tai 2017/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Tai 台北市
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2.2 km | 00:14:52 | 06:54/km

日期: 2017-09-11 20:57 - 平均心率: 141 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 07'52" / 06'00" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+01'51")

1000 / 1000

2

06'00"

(13'51")

06'00"

1000 / 2000

3

01'00"

(14'52")

06'43" (+00'43")

150 / 2150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 284.61 km

NEW BALANCE HANZO T 累積 : 93.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), Emma Chien 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'00"	00:13'52"
2.2	06'45"	00:14'53"

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