Chief Lunger 2017/09/08 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (48)

NB Fresh Foam X More Trail v3
已使用了 2 個月 24 天
共跑了 10.2 km
我要評分

Asics Evoride Speed 2
已使用了 3 個月 12 天
共跑了 279.0 km
我要評分

NIKE alphafly 3
已使用了 5 個月 12 天
共跑了 28.5 km
我要評分

ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 6 個月 17 天
共跑了 399.7 km
我要評分

Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 7 個月 30 天
共跑了 44.5 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 8 個月 22 天
共跑了 353.4 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 1 年 1 個月 11 天
共跑了 907.9 km
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Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 4 個月 8 天
共跑了 1452.9 km
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Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 4 個月 9 天
共跑了 214.9 km
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Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 8 個月 17 天
共跑了 191.3 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 8 個月 17 天
共跑了 428.8 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 10 個月 25 天
共跑了 860.2 km
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New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 2 年
共跑了 577.1 km
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亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 2 年 1 個月
共跑了 565.5 km
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 2 年 1 個月 7 天
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年 3 個月 19 天
共跑了 824.0 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 4 個月 14 天
共跑了 181.7 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 7 個月 17 天
共跑了 121.2 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 3 年 1 個月 21 天
共跑了 1283.2 km
我要評分

NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 3 年 3 個月 1 天
共跑了 1455.3 km
我要評分

Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 3 個月 20 天
共跑了 299.2 km
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Mizuno duel neo
已使用了 3 年 3 個月 20 天
共跑了 233.4 km
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NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 11 個月 29 天
共跑了 700.9 km
我要評分

Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 4 年 3 個月 12 天
共跑了 1301.4 km
我要評分

NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 4 年 3 個月 17 天
共跑了 943.9 km
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NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 4 個月 22 天
共跑了 503.4 km
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NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 7 個月 20 天
共跑了 741.2 km
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Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 11 個月 2 天
共跑了 846.3 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 5 年 1 個月 12 天
共跑了 496.3 km
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adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 5 個月 14 天
共跑了 94.8 km
我要評分

NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 5 個月 22 天
共跑了 1406.8 km
我要評分

Adidas Adios 3
已使用了 5 年 6 個月 11 天
共跑了 727.3 km
我要評分

NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 7 個月 3 天
共跑了 915.8 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 7 個月 14 天
共跑了 922.5 km
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LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 8 個月 22 天
共跑了 122.8 km
我要評分

Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 10 個月 10 天
共跑了 588.7 km
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NB HANZO S💀
已使用了 6 年 3 個月 8 天
共跑了 300.5 km
我要評分

NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 7 年 1 個月 6 天
共跑了 2384.7 km
我要評分

Nike Streak 6
已使用了 7 年 3 個月 7 天
共跑了 935.7 km
我要評分

Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 11 個月 24 天
共跑了 759.6 km
我要評分

NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 8 年
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 6 個月 11 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 9 個月 4 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 11 個月 27 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 9 年 17 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 9 年 1 個月 17 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 4 個月 20 天
共跑了 762.3 km
我要評分

Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 11 個月 16 天
共跑了 2046.8 km
我要評分

單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 5 個月 27 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 5 個月 13 天
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 4 年 1 個月 17 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 4 個月 27 天
共騎了 591.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

39402.6 km |

7618.5 km
2025 年 :

541.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	184.7	0.0
Jan	356.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	316.7	0.0
Nov	358.5	20.2
Oct	454.6	0.0
Sep	425.5	27.1

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Chief Lunger

3.1 km | 00:32:51 | 10:31/km

日期: 2017-09-08 17:02 - 地點: 走走 - 天氣: 陰 - 平均心率: 95 - 卡路里: 172 Cal - 總步數: 3443 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 10'57" / 10'42" / 10'00" / 09'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

11'00"

(11'00")

10'57" (+01'01")

1004 / 1004

90 / 101

10'41"

(21'41")

10'37" (+00'41")

1005 / 2009

120 / 78

09'59"

(31'40")

09'56"

1004 / 3014

102 / 98

01'11"

(32'51")

09'38"

122 / 3137

116 / 88

走一下～聽聽音樂312想一下🤔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 305.13 km

NIKE FREE 4.0 累積 : 2181.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Clover, 柯明昌和其他 100 人說推

留言

觀看另 18 則留言

巧玲是要想什麼呢？
謝謝你的鼓勵哦，我會繼續加油加油的，有機會也要請教你餒。如何跑的快，跑的漂亮(๑・v・๑)

2017-09-09 17:27 ·

1 個人推

smallping 想什麼?想如何幹掉小黑黑嗎?

2017-09-09 20:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	10'42"	00:21'39"
3	10'00"	00:31'39"
3.1	09'05"	00:32'46"

朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

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20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

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8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

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2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km