4.3 km | 00:30:26 | 07:08/km日期: 2017-09-07 20:55 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 256 Cal - 總步數: 4889 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 07'21" / 07'13" / 07'11" / 06'08" / 09'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'16" (+01'16") | 503 / 503 | 157 / 87 |
2 | | 07'21" (+01'21") | 509 / 1013 | 162 / 83 |
3 | | 06'44" (+00'44") | 504 / 1517 | 165 / 89 |
4 | | 07'28" (+01'28") | 502 / 2019 | 162 / 82 |
5 | | 07'25" (+01'25") | 507 / 2527 | 160 / 84 |
6 | | 06'44" (+00'44") | 506 / 3033 | 165 / 89 |
7 | | 06'11" (+00'11") | 503 / 3537 | 170 / 94 |
8 | | 06'00" | 501 / 4038 | 171 / 97 |
9 | | 09'55" (+03'55") | 257 / 4296 | 121 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
51.61 km ACICS Tartherzeal 5-Wide 累積 :
338.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 07'13" | 00:14'34" |
3 | 07'11" | 00:21'45" |
4 | 06'08" | 00:27'53" |
4.3 | 09'55" | 00:30'26" |