Eric Chiu 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Chiu 苗栗
ID 258362

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19.6 km | 01:18:53 | 14.9 km/h

日期: 2017-09-02 07:11 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 67.15 km

GIANT TCR_TCR ADVANCED SL ISP

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	1.0 %
2	16.4	1.3 %
3	26.1	-0.7 %
4	11.1	4.1 %
5	7.6	5.9 %
6	10.8	-6.2 %
7	14.0	3.5 %
8	16.6	3.6 %
9	12.5	4.0 %
10	17.3	2.7 %
11	9.9	4.0 %
12	18.8	-2.7 %
13	11.3	2.8 %
14	22.8	-3.7 %
15	30.0	-4.5 %
16	22.4	-4.3 %
17	25.5	-1.3 %
18	19.7	1.7 %
19	21.8	-0.5 %
19.6	10.3	-0.3 %

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