James Pan 2017/08/29 訓練日誌

James Pan 新北市
ID 327281

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James Pan

7.0 km | 00:45:11 | 06:25/km

日期: 2017-08-29 19:19 - 地點: 台北市區 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 04'37" / 07'44" / 08'04" / 06'24" / 06'16" / 06'32" / 05'08" / 10'50" /

新北市

James Pan

留言

跑去R2R團練集合。

看完世大運半馬之後，好像速度就變快了。開開心心跑到中正紀念堂，才開始做操，就覺得大腿內側拉到，本來要練間歇的，不敢再跑，直接回家。

跳過了訓練的環節，直接接練後補給，開心哈！

8月累積里程 : 232.65 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

謝震, Clover 和其他 1 人說推

留言

Clover 腳痛好好休養啊^^

2017-08-29 21:52 ·

1 個人推

James Pan 這兩天拉筋，壓滾輪，才發現，整組都壞了，肌肉裏面都好酸…

2017-08-30 23:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	07'44"	00:12'21"
3	08'04"	00:20'25"
4	06'24"	00:26'49"
5	06'16"	00:33'05"
6	06'32"	00:39'37"
7	05'08"	00:44'45"
7.0	09'52"	00:45'11"

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