5.1 km | 00:30:11 | 05:57/km日期: 2017-08-28 20:54 - 平均心率: 127 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'07" / 05'57" / 05'58" / 05'58" / 05'49" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'57" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" | 69 / 5069 |
提早收工,上完廁所,又遇到新手弟弟⋯
於是默默的再陪他跑⋯
賺到了5K^_^
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 348.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'57" | 00:12'04" |
3 | 05'58" | 00:18'02" |
4 | 05'58" | 00:24'00" |
5 | 05'49" | 00:29'49" |
5.1 | 05'32" | 00:30'12" |