陳友晟 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳友晟彰化
ID 12084

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21.5 km | 02:26:34 | 06:49/km

日期: 2013-11-30 07:05 - 總爬升: 404 m - 卡路里: 1392 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 77%

Pace: 07'58" / 09'13" / 07'23" / 08'08" / 07'02" / 06'12" / 05'40" / 06'24" / 05'38" / 08'25" / 07'20" / 08'20" / 06'56" / 06'31" / 05'23" / 05'08" / 05'43" / 05'13" / 06'33" / 06'51" / 07'00" / 07'12" /

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基本訓練

11月累積里程 : 65.12 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

康志嘉, Stanely 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	09'13"	00:17'11"
3	07'23"	00:24'34"
4	08'08"	00:32'42"
5	07'02"	00:39'44"
6	06'12"	00:45'56"
7	05'40"	00:51'36"
8	06'24"	00:58'00"
9	05'38"	01:03'38"
10	08'25"	01:12'03"
11	07'20"	01:19'23"
12	08'20"	01:27'43"
13	06'56"	01:34'39"
14	06'31"	01:41'10"
15	05'23"	01:46'33"
16	05'08"	01:51'41"
17	05'43"	01:57'24"
18	05'13"	02:02'37"
19	06'33"	02:09'10"
20	06'51"	02:16'01"
21	07'00"	02:23'01"
21.5	07'13"	02:26'33"

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