5.2 km | 00:55:48 | 10:43/km日期: 2017-08-22 23:40 - 地點: Lai Chi Kok Park - 平均心率: 129 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%
Pace: 09'50" / 10'50" / 10'00" / 11'20" / 10'10" / 17'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'10" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'50" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'20" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'10" (+02'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'30" (+01'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'00" | 207 / 5207 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
101.00 km Adidas CLIMACOOL M 累積 :
653.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'50" | 00:09'50" |
2 | 10'50" | 00:20'40" |
3 | 10'00" | 00:30'40" |
4 | 11'20" | 00:42'00" |
5 | 10'10" | 00:52'10" |
5.2 | 16'50" | 00:55'40" |