士翔 2017/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

士翔台北市
ID 31060

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2.1 km | 00:10:42 | 05:12/km

日期: 2017-08-21 18:58 - 平均心率: 137 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'21" / 05'07" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'27")

05'07"

1000 / 2000

3

00'14"

(10'42")

04'36"

51 / 2051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 210.01 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'07"	00:10'28"
2.1	04'31"	00:10'42"

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