LikaiHo 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

LikaiHo 台北市
ID 807

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6.5 km | 00:40:55 | 06:16/km

日期: 2017-08-20 19:23 - 平均心率: 149 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'49" / 06'06" / 06'17" / 06'26" / 06'02" / 06'11" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 102.91 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'06"	00:12'55"
3	06'17"	00:19'12"
4	06'26"	00:25'38"
5	06'02"	00:31'40"
6	06'11"	00:37'51"
6.5	05'50"	00:40'55"

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