Hugo Liu 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo Liu 苗栗
ID 1757

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1.1 km | 00:06:01 | 05:39/km

日期: 2017-08-20 17:42 - 平均心率: 127 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 05'41" / 36'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

00'20"

(06'01")

05'13"

65 / 1065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 155.08 km

ASICS TARTHERZEAL 4 26.0 TJR283 累積 : 1666.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

辣媽, 趙家賢和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.1	36'19"	00:08'04"

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