9.4 km | 00:55:20 | 05:53/km日期: 2017-08-20 05:54 - 總爬升: 118 m - 地點: 道路 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'27" / 05'55" / 05'57" / 05'51" / 05'44" / 05'49" / 05'57" / 05'45" / 05'45" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'47" (+00'03") | 375 / 9375 |
馬路早上跑比較沒車，多次修正跑姿總算找到問題，今天跑比較鬆很多了
本想跑10k, 9k多腳指被阿托磨破皮，隱隱作痛，下週在來
8月累積里程 :
142.10 km 
母子鱷魚三代 三代 累積 :
831.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'55" | 00:12'22" |
| 3 | 05'57" | 00:18'19" |
| 4 | 05'51" | 00:24'10" |
| 5 | 05'44" | 00:29'54" |
| 6 | 05'49" | 00:35'43" |
| 7 | 05'57" | 00:41'40" |
| 8 | 05'45" | 00:47'25" |
| 9 | 05'45" | 00:53'10" |
| 9.4 | 05'45" | 00:55'20" |
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