tony 2017/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

tony 台中
ID 245019

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5.7 km | 00:44:11 | 07:45/km

日期: 2017-08-18 20:55 - 地點: 市政公園 - 平均心率: 165 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 08'14" / 07'40" / 08'44" / 08'02" / 08'32" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'20"

(03'20")

04'10" (+00'19")

800 / 800

2

04'25"

(07'45")

36'03" (+32'12")

122 / 922

3

03'05"

(10'50")

03'51"

800 / 1722

4

04'07"

(14'57")

19'08" (+15'17")

214 / 1937

5

03'58"

(18'55")

04'57" (+01'06")

800 / 2737

展開計圈分析

台中

tony

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 36.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

謝錦川, 林義順和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'40"	00:15'54"
3	08'44"	00:24'38"
4	08'02"	00:32'40"
5	08'32"	00:41'12"
5.7	06'16"	00:45'36"

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