YungtangLin 2017/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

YungtangLin 台中
ID 192522

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6.0 km | 00:43:48 | 07:16/km

日期: 2017-08-13 17:19 - 平均心率: 153 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'42" / 06'50" / 06'44" / 07'47" / 08'55" / 06'41" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 56.94 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 679.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

毅哥, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'50"	00:13'32"
3	06'44"	00:20'16"
4	07'47"	00:28'03"
5	08'55"	00:36'58"
6	06'41"	00:43'39"
6.0	04'45"	00:43'45"

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