Emma Yu 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Yu 新竹
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42.1 km | 02:16:27 | 18.5 km/h

日期: 2017-08-12 07:10 - 總爬升: 152 m - 地點: 新埔關西單車遊 - 天氣: 普通熱 - 卡路里: 840 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'57"

(16'57")

17.73 (-3.82)

5000 / 5000

2

15'09"

(32'07")

19.89 (-1.67)

5000 / 10000

3

13'58"

(46'06")

21.56

5000 / 15000

4

16'32"

(01:02'38")

18.18 (-3.38)

5000 / 20000

5

15'06"

(01:17'45")

19.89 (-1.67)

5000 / 25000

展開計圈分析

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午餐

·

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Emma Yu

放手

·

吃吃喝喝騎騎～滿足的上午
趕上班時竟然遇到大逆風，幸好沒遲到

8月累積里程 : 140.01 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國勝, 威諾和其他 21 人說推

·

Leon 太強了，如果是跑步，你就就出名了，哈哈

2017-08-12 17:46 ·

Emma Yu 獅子，這一點都不強啦！都慢慢騎

2017-08-12 18:36 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.9	1.2 %
2	17.0	1.0 %
3	17.8	1.0 %
4	22.4	1.0 %
5	19.6	2.2 %
6	6.6	1.0 %
7	18.8	1.5 %
8	22.8	1.0 %
9	21.7	1.2 %
10	18.9	1.0 %
11	2.4	1.0 %
12	22.0	1.0 %
13	17.3	1.4 %
14	17.1	2.6 %
15	6.7	1.5 %
16	19.7	1.8 %
17	13.3	1.5 %
18	0.9	-0.6 %
19	4.5	-2.7 %
20	25.7	-1.2 %
21	18.2	-0.3 %
22	18.6	2.7 %
23	18.8	-0.9 %
24	20.6	1.8 %
25	18.4	1.9 %
26	14.9	2.6 %
27	6.2	-6.5 %
28	22.2	-1.9 %
29	26.9	-2.1 %
30	4.5	-1.1 %
31	16.8	-0.9 %
32	21.8	-0.8 %
33	22.5	-0.7 %
34	22.9	-0.7 %
35	2.6	-0.4 %
36	17.0	-0.4 %
37	21.8	-0.5 %
38	21.2	-0.8 %
39	0.9	1.5 %
40	35.6	-0.9 %
41	3.6	-1.4 %
42	18.5	1.7 %
42.1	7.3	-2.0 %

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