李侑剛 2017/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

李侑剛基隆
ID 115464

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5.3 km | 00:38:38 | 07:17/km

日期: 2017-07-20 21:30 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'04" / 06'00" / 08'12" / 06'05" / 07'06" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'00" (+03'00")

1000 / 1000

2

06'00"

(15'00")

06'00"

1000 / 2000

3

08'11"

(23'12")

08'11" (+02'11")

1000 / 3000

4

06'04"

(29'16")

06'04" (+00'04")

1000 / 4000

5

07'02"

(36'18")

07'02" (+01'02")

1000 / 5000

6

02'19"

(38'38")

07'45" (+01'45")

299 / 5299

7月累積里程 : 80.28 km

TCX 上傳 | 7 years ago

彥成說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	06'00"	00:15'04"
3	08'12"	00:23'16"
4	06'05"	00:29'21"
5	07'06"	00:36'27"
5.3	07'30"	00:38'42"

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