蔣清河 Brian_Chiang 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔣清河 Brian_Chiang 台北市
ID 282017

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蔣清河 Brian_Chiang

1.3 km | 00:08:31 | 06:25/km

日期: 2017-08-12 05:57 - 平均心率: 130 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'30" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

01'54"

(08'31")

05'52"

325 / 1325

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 146.60 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 7460.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.3	05'53"	00:08'25"

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