閏閏 2017/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

閏閏新北市
ID 265910

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1.2 km | 00:11:23 | 09:29/km

日期: 2017-08-11 06:51 - 平均心率: 52 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1217 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 10'03" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'13"

(10'13")

10'10"

1004 / 1004

96 / 101

2

01'16"

(11'29")

06'20"

199 / 1203

179 / 87

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.19 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
1.2	06'40"	00:11'23"

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