Ling Chiu 2017/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ling Chiu 台北市
ID 49062

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2.0 km | 00:15:24 | 07:47/km

日期: 2017-08-10 19:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 08'02" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'51"

(00'51")

04'26" (+00'26")

191 / 191

2

01'01"

(01'52")

56'04" (+52'04")

18 / 209

3

00'49"

(02'41")

04'00"

206 / 416

4

01'01"

(03'43")

01:09'04" (+05'04")

14 / 431

5

00'49"

(04'32")

04'29" (+00'29")

183 / 614

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 172.07 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1783.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小魚, 鐘和其他 12 人說推

·

小魚 33度！烤箱

2017-08-11 21:26 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2.0	07'33"	00:15'25"

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