吳政諭 2017/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳政諭台南
ID 23870

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0.9 km | 00:12:35 | 13:57/km

日期: 2017-08-09 21:42 - 平均心率: 118 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 13'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

13'16"

500 / 500

2

05'57"

(12'35")

14'51" (+01'35")

401 / 901

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 118.91 km

母子鱷魚阿拖二代 2 累積 : 99.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

葡萄柚, Emma Chien 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	13'58"	00:12'36"

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