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cannondale
台中
ID 275416
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cannondale
72.3 km
|
03:27:46
|
20.9 km/h
日期:
2017-08-05 07:31
-
總爬升:
517 m
-
平均心率:
127
-
踏頻:
62
-
卡路里:
2407 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'38"
(03'38")
16.59 (-22.12)
1002 / 1002
2
03'41"
(07'19")
16.44 (-22.27)
1006 / 2008
3
01'57"
(09'16")
31.30 (-7.41)
1013 / 3022
4
02'14"
(11'30")
27.27 (-11.44)
1009 / 4031
5
04'21"
(15'51")
13.90 (-24.81)
1006 / 5038
展開計圈分析
6
03'27"
(19'18")
17.65 (-21.06)
1010 / 6049
7
02'42"
(22'00")
22.50 (-16.21)
1008 / 7058
8
04'36"
(26'36")
13.14 (-25.57)
1004 / 8062
9
04'14"
(30'50")
14.34 (-24.37)
1008 / 9070
10
05'34"
(36'24")
10.91 (-27.80)
1009 / 10080
11
05'13"
(41'37")
11.65 (-27.06)
1009 / 11090
12
05'16"
(46'53")
11.54 (-27.17)
1012 / 12103
13
04'09"
(51'02")
14.57 (-24.13)
1007 / 13110
14
03'12"
(54'14")
18.85 (-19.86)
1003 / 14113
15
02'15"
(56'29")
27.07 (-11.64)
1007 / 15121
16
01'50"
(58'19")
33.33 (-5.38)
1009 / 16130
17
02'09"
(01:00'28")
28.12 (-10.58)
1005 / 17135
18
01'53"
(01:02'21")
32.14 (-6.57)
1000 / 18136
19
01'56"
(01:04'17")
31.30 (-7.41)
1006 / 19142
20
03'00"
(01:07'17")
20.11 (-18.60)
1005 / 20148
21
03'16"
(01:10'33")
18.46 (-20.25)
1002 / 21150
22
01'47"
(01:12'20")
33.96 (-4.75)
1008 / 22158
23
01'46"
(01:14'06")
34.62 (-4.09)
1014 / 23173
24
02'15"
(01:16'21")
27.07 (-11.64)
1010 / 24183
25
02'22"
(01:18'43")
25.53 (-13.18)
1003 / 25187
26
03'33"
(01:22'16")
17.06 (-21.65)
1007 / 26194
27
01'35"
(01:23'51")
38.71
1017 / 27212
28
02'31"
(01:26'22")
24.16 (-14.55)
1008 / 28220
29
02'39"
(01:29'01")
23.08 (-15.63)
1014 / 29235
30
02'24"
(01:31'25")
25.17 (-13.53)
1000 / 30235
31
02'06"
(01:33'31")
28.80 (-9.91)
1000 / 31236
32
02'34"
(01:36'05")
23.68 (-15.03)
1010 / 32246
33
02'21"
(01:38'26")
25.71 (-13.00)
1001 / 33248
34
01'50"
(01:40'16")
33.03 (-5.68)
1001 / 34250
35
02'35"
(01:42'51")
23.53 (-15.18)
1007 / 35257
36
02'52"
(01:45'43")
21.30 (-17.41)
1013 / 36271
37
02'18"
(01:48'01")
26.28 (-12.43)
1000 / 37271
38
02'54"
(01:50'55")
21.05 (-17.66)
1012 / 38283
39
02'51"
(01:53'46")
21.30 (-17.41)
1008 / 39291
40
02'47"
(01:56'33")
21.69 (-17.02)
1001 / 40293
41
02'39"
(01:59'12")
22.78 (-15.92)
1006 / 41299
42
02'31"
(02:01'43")
24.00 (-14.71)
1006 / 42305
43
02'03"
(02:03'46")
29.75 (-8.96)
1008 / 43314
44
02'48"
(02:06'34")
21.69 (-17.02)
1007 / 44322
45
03'07"
(02:09'41")
19.46 (-19.25)
1009 / 45332
46
05'22"
(02:15'03")
11.32 (-27.39)
1009 / 46342
47
02'44"
(02:17'47")
22.36 (-16.35)
1015 / 47357
48
02'00"
(02:19'47")
30.25 (-8.46)
1000 / 48358
49
02'12"
(02:21'59")
27.91 (-10.80)
1016 / 49374
50
02'20"
(02:24'19")
25.90 (-12.81)
1002 / 50376
51
02'04"
(02:26'23")
29.51 (-9.20)
1013 / 51389
52
02'03"
(02:28'26")
29.51 (-9.20)
1000 / 52390
53
02'04"
(02:30'30")
29.27 (-9.44)
1006 / 53397
54
02'30"
(02:33'00")
24.32 (-14.39)
1011 / 54408
55
02'03"
(02:35'03")
29.75 (-8.96)
1011 / 55420
56
01'54"
(02:36'57")
31.86 (-6.85)
1008 / 56429
57
02'07"
(02:39'04")
28.80 (-9.91)
1013 / 57443
58
01'42"
(02:40'46")
35.64 (-3.07)
1002 / 58445
59
02'02"
(02:42'48")
30.00 (-8.71)
1008 / 59453
60
01'47"
(02:44'35")
33.96 (-4.75)
1006 / 60460
61
02'48"
(02:47'23")
21.69 (-17.02)
1006 / 61466
62
03'16"
(02:50'39")
18.46 (-20.25)
1003 / 62470
63
02'32"
(02:53'11")
23.84 (-14.87)
1002 / 63472
64
02'27"
(02:55'38")
24.66 (-14.05)
1004 / 64477
65
02'14"
(02:57'52")
27.27 (-11.44)
1007 / 65485
66
03'23"
(03:01'15")
17.91 (-20.80)
1008 / 66494
67
03'17"
(03:04'32")
18.46 (-20.25)
1006 / 67500
68
03'28"
(03:08'00")
17.39 (-21.32)
1002 / 68503
69
04'20"
(03:12'20")
13.95 (-24.76)
1007 / 69511
70
03'29"
(03:15'49")
17.22 (-21.48)
1000 / 70511
71
02'28"
(03:18'17")
24.66 (-14.05)
1011 / 71523
72
02'01"
(03:20'18")
30.00 (-8.71)
1007 / 72530
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
286.77 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
巧玲
說推
·
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
16.2
67
2.5 %
2
14.4
62
4.2 %
3
33.6
80
3.0 %
4
16.4
58
3.3 %
5
18.1
73
1.4 %
6
16.7
75
3.2 %
7
22.1
80
3.4 %
8
13.4
40
6.2 %
9
14.2
56
4.0 %
10
11.4
56
5.1 %
11
11.6
45
5.4 %
12
10.9
61
7.4 %
13
17.9
35
-6.6 %
14
14.6
32
7.2 %
15
29.0
7
-6.7 %
16
30.3
19
-6.1 %
17
28.3
39
-3.6 %
18
33.3
50
-3.3 %
19
29.3
42
-2.6 %
20
21.4
32
-3.3 %
21
21.8
49
-1.8 %
22
23.2
77
-1.8 %
23
34.0
77
-2.2 %
24
31.6
67
-2.9 %
25
20.3
75
2.5 %
26
25.0
61
-4.1 %
27
18.2
74
-1.3 %
28
22.4
67
3.4 %
29
27.3
63
-2.8 %
30
20.2
60
-1.7 %
31
31.3
67
-1.2 %
32
23.7
69
-0.8 %
33
25.5
78
-0.2 %
34
30.0
81
2.2 %
35
24.0
64
2.2 %
36
26.5
73
2.5 %
37
19.7
68
-1.0 %
38
21.4
65
1.8 %
39
20.9
63
1.8 %
40
25.7
71
1.8 %
41
21.1
67
2.6 %
42
22.5
59
2.4 %
43
25.0
79
1.6 %
44
28.6
79
-1.6 %
45
17.6
67
2.3 %
46
15.8
69
1.7 %
47
12.7
69
1.2 %
48
20.9
65
-0.8 %
49
29.3
80
2.0 %
50
30.0
72
-1.4 %
51
25.9
68
-1.4 %
52
29.5
70
-0.9 %
53
28.6
71
-0.9 %
54
29.3
61
-0.8 %
55
24.7
71
-0.7 %
56
28.8
69
-1.1 %
57
34.3
80
-0.8 %
58
24.0
73
-1.6 %
59
34.0
81
-1.2 %
60
30.3
86
2.7 %
61
35.6
76
-0.9 %
62
20.7
63
1.6 %
63
20.6
60
2.5 %
64
22.1
59
3.6 %
65
22.2
63
-5.6 %
66
27.5
74
4.4 %
67
29.5
73
-9.8 %
68
14.3
63
5.2 %
69
20.1
69
3.6 %
70
11.1
51
7.2 %
71
15.4
57
8.6 %
72
23.1
68
4.0 %
72.3
4.6
68
-20.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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1.0 km
|
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|
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|
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|
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|
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林淦鈿（淦哥）
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|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
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0.2 km
|
00:05:05
|
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
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|
05:43/km
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0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
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3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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|
05:35/km
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4.3 km
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鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
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06:06/km
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