王興華 2017/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

王興華新竹
ID 251145

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54.9 km | 04:25:52 | 12.4 km/h

日期: 2017-07-23 04:48 - 總爬升: 1305 m - 卡路里: 1680 Cal - 溫度: 28°C - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

14.40 (-26.51)

1004 / 1004

2

02'35"

(06'47")

23.08 (-17.83)

990 / 1995

3

03'48"

(10'35")

15.86 (-25.05)

1000 / 2996

4

03'07"

(13'42")

19.35 (-21.55)

1004 / 4000

5

03'28"

(17'10")

17.31 (-23.60)

996 / 4997

展開計圈分析

6

03'15"

(20'25")

18.65 (-22.26)

1010 / 6007

7

03'07"

(23'32")

19.25 (-21.66)

996 / 7003

8

03'41"

(27'13")

16.51 (-24.40)

1012 / 8016

9

03'20"

(30'33")

18.09 (-22.82)

1001 / 9017

10

04'47"

(35'20")

12.68 (-28.23)

1007 / 10024

11

04'53"

(40'13")

12.33 (-28.58)

1002 / 11027

12

06'51"

(47'04")

8.76 (-32.15)

999 / 12026

13

10'48"

(57'52")

5.53 (-35.38)

994 / 13021

14

05'05"

(01:02'57")

11.92 (-28.99)

1008 / 14029

15

05'28"

(01:08'25")

11.04 (-29.87)

1005 / 15035

16

07'45"

(01:16'10")

7.71 (-33.20)

994 / 16029

17

06'42"

(01:22'52")

9.00 (-31.91)

1003 / 17033

18

06'51"

(01:29'43")

8.82 (-32.09)

1005 / 18038

19

06'58"

(01:36'41")

8.65 (-32.26)

1003 / 19042

20

06'38"

(01:43'19")

9.07 (-31.84)

1000 / 20042

21

16'30"

(01:59'49")

3.65 (-37.25)

1004 / 21046

22

06'45"

(02:06'34")

8.91 (-32.00)

1000 / 22046

23

05'48"

(02:12'22")

10.34 (-30.56)

997 / 23044

24

08'27"

(02:20'49")

7.17 (-33.74)

1009 / 24053

25

05'58"

(02:26'47")

10.03 (-30.88)

996 / 25050

26

06'01"

(02:32'48")

10.08 (-30.83)

1009 / 26059

27

15'04"

(02:47'52")

4.04 (-36.87)

1012 / 27071

28

40'38"

(03:28'30")

1.47 (-39.44)

992 / 28063

29

07'57"

(03:36'27")

7.56 (-33.35)

1002 / 29065

30

01'58"

(03:38'25")

30.77 (-10.14)

1007 / 30073

31

01'58"

(03:40'23")

30.77 (-10.14)

1003 / 31077

32

01'47"

(03:42'10")

34.29 (-6.62)

1012 / 32089

33

01'57"

(03:44'07")

30.51 (-10.40)

985 / 33075

34

01'51"

(03:45'58")

32.73 (-8.18)

1000 / 34075

35

01'58"

(03:47'56")

31.03 (-9.87)

1016 / 35092

36

02'03"

(03:49'59")

29.51 (-11.40)

1007 / 36099

37

02'04"

(03:52'03")

29.03 (-11.88)

996 / 37096

38

01'55"

(03:53'58")

31.30 (-9.60)

998 / 38094

39

02'08"

(03:56'06")

28.12 (-12.78)

999 / 39094

40

01'46"

(03:57'52")

34.29 (-6.62)

1000 / 40095

41

01'45"

(03:59'37")

34.95 (-5.96)

1016 / 41111

42

01'29"

(04:01'06")

40.91

1000 / 42111

43

01'30"

(04:02'36")

39.56 (-1.35)

988 / 43100

44

01'43"

(04:04'19")

35.64 (-5.27)

1014 / 44114

45

01'58"

(04:06'17")

30.25 (-10.66)

987 / 45102

46

01'48"

(04:08'05")

33.96 (-6.95)

1014 / 46117

47

01'43"

(04:09'48")

34.95 (-5.96)

994 / 47111

48

01'53"

(04:11'41")

32.73 (-8.18)

1019 / 48131

49

01'40"

(04:13'21")

35.64 (-5.27)

987 / 49119

50

01'51"

(04:15'12")

33.03 (-7.88)

1011 / 50130

51

02'10"

(04:17'22")

27.48 (-13.43)

989 / 51120

52

02'02"

(04:19'24")

30.00 (-10.91)

1008 / 52128

53

01'38"

(04:21'02")

36.73 (-4.17)

999 / 53128

54

02'46"

(04:23'48")

21.82 (-19.09)

1005 / 54134

55

02'04"

(04:25'52")

25.71 (-15.19)

884 / 55018

7月累積里程 : 353.26 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 7 years ago

張薰尹, Pinpin 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	2.0 %
2	22.9	-0.5 %
3	15.7	1.0 %
4	19.7	1.5 %
5	17.1	1.9 %
6	18.8	1.2 %
7	19.3	1.2 %
8	16.3	1.2 %
9	18.3	2.4 %
10	12.5	5.1 %
11	12.5	6.0 %
12	8.7	6.6 %
13	5.6	7.6 %
14	11.8	3.2 %
15	11.1	3.9 %
16	7.8	7.0 %
17	9.0	7.9 %
18	8.7	8.0 %
19	8.7	7.4 %
20	9.0	8.2 %
21	3.7	10.2 %
22	9.1	7.0 %
23	10.3	12.0 %
24	7.1	9.6 %
25	10.1	6.0 %
26	9.9	7.2 %
27	4.0	10.0 %
28	1.7	-4.3 %
29	4.3	-3.0 %
30	31.6	-5.9 %
31	30.0	-6.0 %
32	33.6	-7.0 %
33	30.5	-9.7 %
34	34.0	-4.7 %
35	30.0	-8.0 %
36	28.8	-10.2 %
37	29.5	-7.7 %
38	31.6	-8.2 %
39	27.5	-8.0 %
40	35.0	-5.7 %
41	34.0	-7.9 %
42	40.4	-4.5 %
43	40.0	-2.9 %
44	38.3	-7.8 %
45	27.9	-7.1 %
46	33.3	-3.7 %
47	36.4	-3.4 %
48	31.9	-3.6 %
49	36.0	-2.1 %
50	32.4	-2.3 %
51	26.9	-1.8 %
52	32.4	-1.9 %
53	33.6	-2.6 %
54	22.2	2.0 %
55	27.1	-2.0 %
54.9	-79.2	0.0 %

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