4.8 km | 00:31:43 | 06:37/km日期: 2017-07-20 20:46 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 5163 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 06'19" / 06'25" / 06'30" / 06'11" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+00'17") | 507 / 507 | 167 / 93 |
| 2 | | 06'07" (+00'03") | 503 / 1011 | 172 / 94 |
| 3 | | 06'12" (+00'08") | 501 / 1513 | 172 / 93 |
| 4 | | 06'33" (+00'29") | 502 / 2016 | 166 / 91 |
| 5 | | 06'41" (+00'37") | 510 / 2526 | 168 / 88 |
| 6 | | 06'12" (+00'08") | 505 / 3031 | 172 / 93 |
| 7 | | 06'10" (+00'06") | 509 / 3540 | 171 / 94 |
| 8 | | 06'04" | 502 / 4043 | 167 / 98 |
| 9 | | 06'27" (+00'23") | 510 / 4554 | 165 / 93 |
| 10 | | 10'13" (+04'09") | 286 / 4840 | 98 / 99 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
11.89 km 
ACICS Tartherzeal 5-Wide 累積 :
338.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'25" | 00:12'44" |
| 3 | 06'30" | 00:19'14" |
| 4 | 06'11" | 00:25'25" |
| 4.8 | 08'00" | 00:31'43" |
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