楊恆信 2017/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊恆信宜蘭
ID 118987

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2.4 km | 00:20:33 | 08:42/km

日期: 2017-07-12 05:36 - 平均心率: 133 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'27" / 08'39" / 09'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'30"

(13'30")

08'23"

1609 / 1609

2

07'02"

(20'33")

09'22" (+00'59")

751 / 2360

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 49.07 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿銘和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'39"	00:17'06"
2.4	09'30"	00:20'32"

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