Minhwa 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Minhwa --
ID 33338

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.3 km | 01:18:39 | 04:50/km

日期: 2013-11-19 04:50 - 卡路里: 878 Cal

Pace: 04'41" / 04'30" / 04'46" / 04'36" / 04'50" / 04'40" / 05'29" / 04'46" / 04'39" / 04'35" / 04'52" / 04'45" / 04'44" / 05'29" / 04'44" / 04'34" / 07'34" /

11月累積里程 : 289.89 km

Do－win/多威 M3205B、M3501D 累積 : 9686.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·

觀看另 1 則留言

vabbin 是啊，比赛前两周开始减量比较好。

2013-11-20 22:13 ·

Minhwa 伤差不多好了

2013-11-22 12:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'30"	00:09'11"
3	04'46"	00:13'57"
4	04'36"	00:18'33"
5	04'50"	00:23'23"
6	04'40"	00:28'03"
7	05'29"	00:33'32"
8	04'46"	00:38'18"
9	04'39"	00:42'57"
10	04'35"	00:47'32"
11	04'52"	00:52'24"
12	04'45"	00:57'09"
13	04'44"	01:01'53"
14	05'29"	01:07'22"
15	04'44"	01:12'06"
16	04'34"	01:16'40"
16.5	04'17"	01:18'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km