黃呈任 2017/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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12.2 km | 01:39:48 | 08:09/km

日期: 2017-07-10 12:48 - 總爬升: 280 m - 地點: 八卦茶園--觀海坪 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'31" / 07'22" / 11'44" / 08'57" / 06'51" / 08'28" / 06'26" / 10'08" / 11'10" / 06'24" / 06'37" / 07'52" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'16"

(13'43")

07'16" (+00'55")

1000 / 2000

3

11'44"

(25'27")

11'44" (+05'23")

1000 / 3000

4

08'45"

(34'12")

08'45" (+02'24")

1000 / 4000

5

06'43"

(40'55")

06'43" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

黃呈任

·

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黃呈任

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38k自主訓練3
(八卦茶園--觀海坪)

7月累積里程 : 262.07 km

母子鱷魚ㄚ拖第三代累積 : 78.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

*Cash*, Puli Runner 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'22"	00:13'53"
3	11'44"	00:25'37"
4	08'57"	00:34'34"
5	06'51"	00:41'25"
6	08'28"	00:49'53"
7	06'26"	00:56'19"
8	10'08"	01:06'27"
9	11'10"	01:17'37"
10	06'24"	01:24'01"
11	06'37"	01:30'38"
12	07'52"	01:38'30"
12.2	08'21"	01:40'32"

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