jason 2017/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

jason 基隆
ID 309274

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2.9 km | 00:47:11 | 16:20/km

日期: 2017-06-29 20:19 - 平均心率: 82 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 15'37" / 16'56" / 14'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'36"

(15'36")

15'36"

1000 / 1000

2

16'56"

(32'32")

16'56" (+01'20")

1000 / 2000

3

14'39"

(47'11")

16'28" (+00'52")

889 / 2889

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 馬松華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'37"	00:15'37"
2	16'56"	00:32'33"
2.9	14'52"	00:45'47"

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