4.1 km | 00:47:47 | 11:39/km日期: 2013-11-17 20:37 - 地點: 永和 - 天氣: 有點涼 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 60%
Pace: 14'17" / 09'36" / 11'20" / 11'24" / 12'01" /
本來下午想要休息一下就去慢跑的
誰知道一睡就睡到了8點....
今天交互跑走的狀況沒有很好
跑的時候會有點喘不過氣來...
跟第一天練習的狀況有點差
是我跑的姿勢不對 還是暖身不夠
還是因為跑前沒有先補充熱量呢...
應該不會是跑太快吧...
不過這幾天身體好像有點感冒了...
還是多喝點水吧 多喝水沒事 沒事多喝水
對跑步有燃起一絲絲的熱情了!!!
以前總會想說明天再跑 不過今天雖然睡到晚上 還是去跑步了 一點都沒有猶疑!!
非常好~繼續加油吧!!!
11月累積里程 : 14.02 km
Android 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'17" | 00:14'17" |
| 2 | 09'36" | 00:23'53" |
| 3 | 11'20" | 00:35'13" |
| 4 | 11'24" | 00:46'37" |
| 4.1 | 11'57" | 00:47'47" |
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