4.2 km | 00:21:59 | 05:12/km日期: 2013-11-12 18:55 - 地點: 宏仁國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 53 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%
Pace: 04'59" / 05'00" / 04'50" / 05'31" / 07'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'08") | 999 / 999 |
| 2 | | 05'01" (+00'12") | 1009 / 2008 |
| 3 | | 04'49" | 1008 / 3017 |
| 4 | | 05'33" (+00'44") | 1005 / 4022 |
| 5 | | 06'41" (+01'52") | 226 / 4249 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 283.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'00" | 00:09'59" |
| 3 | 04'50" | 00:14'49" |
| 4 | 05'31" | 00:20'20" |
| 4.2 | 07'36" | 00:21'59" |
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