郭定川 2017/06/23 訓練日誌

郭定川
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郭定川

11.1 km | 01:00:04 | 05:26/km

日期: 2017-06-23 06:04 - 天氣: 晴 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'40" / 05'24" / 05'19" / 05'16" / 05'25" / 05'23" / 05'26" / 05'35" / 05'29" / 05'31" / 05'22" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'25")

1000 / 1000

05'23"

(11'04")

05'23" (+00'08")

1000 / 2000

05'18"

(16'23")

05'18" (+00'03")

1000 / 3000

05'15"

(21'39")

05'15"

1000 / 4000

05'25"

(27'04")

05'25" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

郭定川

留言

與建順學長一起在逢甲跑比較來勁喔！

6月累積里程 : 307.89 km

NIKE LUNARTEMPO 2 累積 : 1005.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Karen Lin, Y達和其他 5 人說推

留言

賴建順定川學長體力真好，有人可以一起跑，會跑得更久、更快、更遠！

今日清晨天氣很好，天空很藍，在逢甲操場可眺望遠方中央山脈，很有朝氣！跑完後更有精神，下次繼續招陣來團練。

2017-06-23 08:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'24"	00:11'04"
3	05'19"	00:16'23"
4	05'16"	00:21'39"
5	05'25"	00:27'04"
6	05'23"	00:32'27"
7	05'26"	00:37'53"
8	05'35"	00:43'28"
9	05'29"	00:48'57"
10	05'31"	00:54'28"
11	05'22"	00:59'50"
11.0	05'02"	01:00'04"

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成績 : 01:07:05