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    呂英達(愛跑部) 金門
    ID 173441
    212 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂英達(愛跑部)
    15.5 km | 01:27:46 | 05:39/km
    日期: 2017-06-12 07:16 - 地點: 西村 - 天氣: 豔陽天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 972 Cal - 總步數: 15295 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 93%
    Pace: 06'41" / 05'57" / 05'50" / 06'10" / 05'41" / 05'30" / 05'26" / 05'22" / 05'35" / 05'24" / 05'15" / 05'27" / 05'16" / 05'22" / 05'39" / 06'14" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'41" (+01'27")1006 / 1006168 / 88
    2
    05'58"  (12'42")
    		05'55" (+00'41")1006 / 2013172 / 97
    3
    05'49"  (18'31")
    		05'48" (+00'34")1000 / 3013174 / 98
    4
    06'13"  (24'44")
    		06'12" (+00'58")1001 / 4014170 / 94
    5
    05'41"  (30'25")
    		05'40" (+00'26")1002 / 5017174 / 101
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (36'01")
    		05'34" (+00'20")1005 / 6022173 / 103
    7
    05'20"  (41'21")
    		05'18" (+00'04")1003 / 7025176 / 106
    8
    05'22"  (46'43")
    		05'21" (+00'07")1001 / 8026177 / 105
    9
    05'35"  (52'18")
    		05'34" (+00'20")1001 / 9028174 / 102
    10
    05'24"  (57'42")
    		05'23" (+00'09")1000 / 10028176 / 104
    11
    05'15"  (01:02'57")
    		05'14"1000 / 11028174 / 109
    12
    05'33"  (01:08'30")
    		05'29" (+00'15")1009 / 12038175 / 103
    13
    05'17"  (01:13'47")
    		05'16" (+00'02")1000 / 13038176 / 107
    14
    05'24"  (01:19'11")
    		05'22" (+00'08")1005 / 14043175 / 105
    15
    05'39"  (01:24'50")
    		05'37" (+00'23")1005 / 15049174 / 102
    16
    02'56"  (01:27'46")
    		05'42" (+00'28")513 / 15563173 / 100
    金門
    呂英達(愛跑部)
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    金門
    呂英達(愛跑部)
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    金門
    呂英達(愛跑部)
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    爆熱....
    為了多睡一會、遭遇今日這熾熱的太陽太可怕，2顆黑糖不夠、後段只好再來罐金牌，解身體的、渴實在是....太送欸！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 250.15 km 母子鱷 丫拖一代桔39 累積 : 18503.1 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    陳世強, 趙榮文 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    205'57"00:12'38"
    305'50"00:18'28"
    406'10"00:24'38"
    505'41"00:30'19"
    605'30"00:35'49"
    705'26"00:41'15"
    805'22"00:46'37"
    905'35"00:52'12"
    1005'24"00:57'36"
    1105'15"01:02'51"
    1205'27"01:08'18"
    1305'16"01:13'34"
    1405'22"01:18'56"
    1505'39"01:24'35"
    15.506'11"01:27'46"

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