Vincent Chang 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chang 新竹
ID 164142

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30.0 km | 01:52:42 | 16.0 km/h

日期: 2017-06-11 05:51 - 總爬升: 429 m - 地點: 新埔 - 天氣: 熱 - 卡路里: 838 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

12.20 (-18.57)

1000 / 1000

2

03'39"

(08'34")

16.44 (-14.33)

1000 / 2000

3

07'09"

(15'44")

8.39 (-22.38)

1000 / 3000

4

06'40"

(22'24")

9.00 (-21.77)

1000 / 4000

5

05'00"

(27'24")

12.00 (-18.77)

1000 / 5000

展開計圈分析

騎小摺，比跑步累......

6月累積里程 : 30.03 km

GIANT FD606 (15 kg)

TCX 上傳 | 7 years ago

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·

觀看另 1 則留言

金發黃週日運動快樂

2017-06-11 14:38 ·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）車子會溜腳要出力踩
一樣累欸

2017-06-11 14:46 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	3.7 %
2	16.4	-4.2 %
3	8.4	7.9 %
4	9.0	6.4 %
5	12.0	3.3 %
6	12.0	3.2 %
7	16.7	-5.8 %
8	14.5	6.0 %
9	18.8	-5.7 %
10	25.5	-8.2 %
11	30.5	-6.5 %
12	21.7	-3.7 %
13	21.4	-2.3 %
14	18.7	-3.0 %
15	21.6	-2.2 %
16	17.7	-0.7 %
17	20.3	-2.5 %
18	19.8	-2.1 %
19	18.7	-2.6 %
20	17.9	-2.2 %
21	20.0	-1.7 %
22	18.8	-1.3 %
23	16.9	6.7 %
24	9.8	5.2 %
25	16.9	5.2 %
26	16.4	1.8 %
27	15.9	2.7 %
28	19.3	-1.1 %
29	14.5	3.3 %
30	18.7	-2.7 %
30.0	7.0	-1.0 %

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